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脂肪含量较高的牛奶可能有助于减肥

充值入口加利福尼亚州圣塔莫尼卡,6月14日(UPI) - 一位美国食品专家表示,许多营养学家认为,全脂牛奶或2%牛奶中的脂肪使许多人感觉更饱,并减少对食物的渴望“全脂牛奶含8克总脂肪,5饱和。 2%牛奶含有5克脂肪,其中3个饱和;牛奶是一种营养的1%丰富的饮料,在一个8盎司的杯子中含有钙的建议每日钙值的三分之一。钙对骨骼健康以及肌肉和神经传导很重要。在乳制品方面,牛奶,酸奶和热门棋牌奶酪是钙的重要来源。“牛奶通常含有8克蛋白质 - 乳清和酪蛋白.Lempert说,乳清占牛奶中蛋白质的20%左右,”几乎所有牛奶品种都含有12-13克碳水化合物,全部来自乳糖,牛奶中着名的糖,“Lempert说。”由于这个原因,高脂肪版本对于那些有血糖问题的人来说可能更好,因为脂肪可以减缓碳水化合物的吸收。拥有像燕麦片或其他全谷物这样的高纤维食物也可以缓解这种影响“。游戏大厅

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